跆拳道第一節課教練都會教什麼

第一節課教練一般會教，基本步法：上步，撤步，換架。基本動作：提膝，彈腿。體能訓練的目的有兩個：

1是熱身，2是一些基礎的訓練。

體能訓練說白了就是爲了訓練你的體能的一些動作，教練一般會把一些跆拳道里的動作融合進去，讓你們做，可以讓你們有個概念。

你第一天去上課，教練不會太嚴格，但是也要做好累的準備。