壓腿的高度要多少呢

1、站立姿勢，兩腿併攏伸直，彎腰雙手向下夠，一般手掌完全觸地就行。（不用強行下壓，儘量夠就行）2、坐在地上，雙腿分開伸直約90到120度，彎腰向前夠，一般要完全完全彎下去，初期是做不到的，慢慢練就可以了，但是必須用力夠，因此比較痛苦。3、和體操壓一字馬一樣，雙腿一字形下壓，但前期普遍壓不下去，需要用雙手支撐身體，也是需要長期練習。很痛苦。4、一腿站立，另一腿搭在窗臺上（有單槓最好），用手夠搭在窗臺上的腳尖，不是很痛苦