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這是可以的。透過運動鍛鍊能使你的面板緊緻,運動能減肥使你的體脂降低腹肌顯現。面板緊緻了,腹肌顯現了,馬甲線不就來了嗎!
建議您參見運動,先從有氧運動開始,減肥減少體脂,跑步,慢跑,游泳,跳繩,波比跳,HIIT,尊巴等,當經過運動體脂降到20%左右時,腹肌會顯露出來。這時候在進行適當的力量訓練,增加一些肌肉,使肌肉明顯,露肉有形,增加形體美。
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