步驟/方式1
按壓腳趾、點壓足背，往返數次
步驟/方式2
用雙手壓揉、捏揉肩背部還可點壓大腿後中線的肌肉
步驟/方式3
將一手定於膝蓋，一手定於髂棘部，然後作前推後拉的往返動作，以活動椎間隙調節椎關節
泰式按摩手法
心理
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