步驟/方式1
摩法
以掌面或者指面附着於穴位表面，以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動，使精油滲透到體內，本法是胸腹，累不常用的手法，可起到寬胸理氣，健脾和胃，增加食慾的作用。
步驟/方式2
按法
適用於全身各部位，是以拇指或掌根等在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，其中指按法是最常用的保健推拿手法之一，可用於面部及眼部的穴位，即美容又保護視力。
步驟/方式3
推法
四指併攏，緊貼於面板上，向上或向兩邊推擠肌肉，推法分爲平推法，直推法，旋推法，和推法等，可在身體各部位使用，能增強肌肉的興奮性，促進血液循環，並有舒筋活絡的作用。
步驟/方式4
揉捏
揉捏對於脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，能放鬆肌肉，促進血液循環及淋巴液的流動，排除體內積存的毒素。
