怎麼樣練腹肌

使用健腹輪就可以練出腹肌，但是也要使用啞鈴等器械鍛鍊肌肉，這樣長期堅持下去身體線條就會越來越明顯，只有長期鍛鍊纔能有腹肌。

回練腹肌的方法方式很多，可以採用徒手的練習方法，也可以採用器械的方式來進行訓練，徒手的方式主要是可以透過，比如雙手扶凳，兩腿開合跳，或者是前後跳，腹部收緊，採用器械主要可以用腹肌輪，這個難度比較高，但是效果比較好