蕨根可以採用種子和地下根莖兩種方式繁殖。人工繁殖多采用地下根莖，這是因種子採摘困難，秋種一般在8~9月，春種一般在3~4月，地面解凍後挖取野生蕨根的幼苗和根狀莖栽種。
選擇疏鬆、肥沃的地塊作爲苗牀，開溝50CM寬，把蕨菜根莖切成60CM左右長進行開溝下種，在將清水與農家肥水按照3：1的配比進行勾兌，均勻撒在溝內，再將切好的蕨菜根莖擺在其上，最後覆土3CM厚的土壤即可。初次種植可以安裝株行距10CM×20CM，這樣在第二年可以得到很多的種苗。
再澆透水一次，隨後地面用落葉或者稻草進行覆蓋，防止土壤變幹，影響出苗率。保證土壤溼度在80%以上，後期每隔10天左右澆水一次。出苗以後適時除草。最好選擇陰雨天，或者兌水追施，苗高10裏面左右時可進行農家肥水澆灌一次。
