跑樓梯一天跑多少層

第一，每天能夠完成爬樓30層，那麼這個個體的運動足夠而且超出一般個體的。

第二，爬樓運動看似簡單，但拼的是個體的身體力量，和精神意志力，不是每個個體輕而易舉就能完成的。當然，不建議每天都要爬30層，運動應該適可而止。