意思是說我們的生活不應該被生活支配，而是我們支配生活現代人生活節奏越來越快，很多人每天都在一種“快”的狀態下生活和工作，把自己放在一個飛速進行的狀態中。長期處於這種狀態很容易讓自己“快”出了病，或者讓自己變成了亞健康。偶爾學會放下時間，用“慢”幫助自己調養身心，對健康有極大的幫助。
其實，人的一生好比是“馬拉松”，不可能永遠遵循一個速度、一個節奏。
於是，“慢”成爲“快”節奏中的減速器和轉換器。
比如，在頻繁出差的空閒，帶上妻子到郊外度假在經常加班的時候，給自己到網上訂購一些新奇的食物，在辦公室辦一個室內“野餐會”在孩子學習不適合很緊張的時候，帶孩子去郊外看日出，讓孩子知道什麼是“地平線”。在享受這種全新的生活方式時，能使心靈得到放鬆，更好地反思自己的生活方式，使自己能享受一種健康的高品質的人生。
