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籃球跳步規則講解

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籃球跳步規則講解

跳步一定要與三步上籃,跳起投籃落地還不出手相區別。

1、正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之後在雙腳在空中時完成持球(通常是抱球或夾球),落地之後可選任意一隻腳爲中樞腳。

2、如果持球瞬間單腳在地,跳起後要麼另一隻腳先落地(這本質上屬於三步上籃的前兩步),要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地,也不得左腳起跳左腳先落地。這個規則可以詳見NBA中國官方網站中的NBA視頻規則手冊,裏面用專門的視頻講解了該動作是非法性。所另外,只要持球瞬間單腳在地,落地後就沒有中樞腳,即任意一隻腳不得再跨一步。

3、跳投是持球之後再跳起投籃,中樞腳在跳起已經選定,球必須在跳起後任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有着本質區別。

中樞腳離地之前運球離手,中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規則

判斷走步,對於持球瞬間的選擇是最重要的,走步規則在此瞬間之後開始生效。注意持球的概念:指球員抱球,翻腕,夾球,要與運球中的手觸球相區別。按照這樣的理解,跳步實際上是發生在運球中的事情,所以是合理的。