我們現在都是在尋找健康，那麼就要從吃說起，平時我們都會以爲吃水果，有利於健康，但是，怎麼吃才能更建康呢就是我們每個季節都會有應季的水果。冬天我們要多吃蘋果和梨，還有桔子夏季，我們要多吃西瓜，西紅柿，，黃瓜等。爲了自己的健康，儘量不要吃反季節的水果。
梨是冬季水果中的首選之一，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素
甘蔗是含水分很高的水果，其鐵的含量也是衆多水果中的數一數二的。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽爲“水果之王”。富含十多種氨基酸，還有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素等
冬季的水果有很多，應季的有草莓
