VC的含量能達到40%左右，橙子，是所有水果裏面含VC最多的
對於身體缺乏，維生素C的，可以每天都補充一些，多吃橙子
還有身體免疫力低下的，也可以多吃一些維C片
橙子VC含量比較高，100克的橙子內可以含有33毫克的VC，因此，我們可以每天吃1到2個橙子來補充維生素C，提高我們的抵抗能力，補充身體維生素。
每100克橙子裏面含有的維生素C是33毫克，一個橙子的大小大概是100-300克，透過吃一個橙子我們所獲取的維生素C的含量最多爲33-99毫克。也就是說，吃一個大橙子基本上就可以滿足人體需要了一個小橙子中含的維生素C是不夠的。在日常生活中建議大家多吃一些橙子，來補充身體內的維生素c
