冬天游泳多久遊一次

冬泳對人體非常好，頻率最好一週一至二次，每次時間要根據個人的體能，最好不要超過1一2小時，就能達到很好的鍛鍊效果了。

冬天游泳一躲三天遊一次比較合適，每次游泳30分鐘左右比較好。因爲冬天比較冷，水溫比較低，所以，不宜天天遊，也不宜一次遊的時間太長。