一是以耕地爲主的農區的鍋莊舞
二是以放牧爲主牧區的鍋莊舞。兩者的舞姿、曲風是截然不同，所以所體現出來的內在個性完全不同。
1、 農區的鍋莊舞主要分佈在衛藏地區，男女一般會分類共同圍城一個圈而舞，一般都是手牽着手而邊唱邊舞，這就體現出農區在耕種等農業活動中的團隊協作精神。這種鍋莊舞的動作幅度較小，體現藏族農民較內斂的性格。從曲風的歌詞，又能體現各個地方人文等諸多資訊。
2、 牧區的鍋莊以康區安多爲主，從前幾年在拉薩各大“囊瑪廳”風行的鍋莊舞大多屬於此類鍋莊。這種一般不會彼此牽手而舞，因此手舞足蹈時動作幅度較大，不但體現出牧區放牧的勞作一般由各家各戶獨立完成，也能體現出牧區的藏族粗曠豪邁的性格。
