晨跑
1、燃脂效果好
早上跑步不僅可以燃脂，而且訓練後燃脂過程還將加速繼續。原因在於，您的新陳代謝在有氧訓練後的數小時內仍保持很高水平。
2、精力充沛
早晨鍛鍊會成爲一種愉悅的經歷，它會帶給您許多挑戰，當您戰勝挑戰時，訓練將變得極具樂趣。
晨跑好還是夜跑好
晨跑和夜跑從哪個更健康的角度來說，並沒有高低之分，所以選擇晨跑還是夜跑，主要看個人生活習慣。如果有過早上跑步經歷的人應該都會有這樣的感受，就是早上跑步確實能夠很好的喚醒我們身體的狀態，提起我們的精神。而如果我們選擇在晚上跑步，還能夠更好的促進我們身體的消化，還會讓我們產生一定的疲憊感，進而提升我們夜間的睡眠質量。所以，選擇早上去跑步也好，晚上去跑步也罷，只要我們可以控制好兩次的運動量，減肥的效果就不會存在多大的差別。
