在天氣晴朗且溫暖的時候，最好是在白天。
下雨天一般不要做推背，有可能會造成身體表現出溼氣的情況，下雨天不宜刮推背，因爲做完之後毛孔都是張開着的，很容易表現出外界氣溫的侵襲。
做完推背身體時兩三天左右不要洗澡。
冬天特別合適啊，冬天腿，冬天由於天氣寒冷，我們經常推推背，讓血液流通這樣能增加後背的溫度，還能促進血液循環，促進神經，促進引流，劉同增強體質，所以說我們冬天退不退推背對身體特別的有好處所以說我們經常冬天推背對身體有好處
推背沒有明確規定的時間，一般最好不要在早上和晚上，因爲早晚的氣溫比較低，溼氣也是最重的時候，建議選擇在中午或是下午比較好，因爲中午和下午是一天中陽氣最旺盛的時間，剛吃完飯也不能去推背，必須要消化一下才能進行。另外女性在經期也不能進行推背。推背可以幫助人們緩解肌肉疲勞，姿勢的疼痛感、無力感，尤其對於很多上班族或是學生主推背是一個很好的放鬆項目，推背可以透過按摩經絡的過程將血脈疏通，同時還可以促進血液循環，活絡筋骨，在選擇推背的時候可以選擇上午，同時推背後注意保暖，避免着涼。
