第一步：站位和握弓。射手對目標，是側着站的。也就是說射手的胸脯的朝向是垂直於人和目標之間的連線的。雙腳稍微跨開。兩個腳掌的相對位置是介乎丁字和八字之間的。手握弓把的最中間。對了，還要假設我們用的弓是禿弓，也就是古代人用的那種樣子的弓。沒有弓窗，沒有什麼刻度標尺箭臺瞄準器。
第二步：搭箭。用三指射法，箭是搭在弓把的持弓手的那一邊。也就是說如果是左手持弓，箭就搭在弓把的左邊。拇指射法相反。標準的傳統弓箭羽是三片的，影視劇中的兩片羽毛是道具組偷懶的結果。三片羽毛其中一片羽毛是垂直於箭尾的弦槽。一般會把這一片羽毛做成和其他兩片的顏色不同。這片羽毛叫做主羽。它需要垂直於弓把朝外，另兩片羽毛斜靠在弓把上朝內。羽毛位置都對了，把箭尾槽扣進弦裏。尾槽的頂部一定要頂住弓弦，有點緊沒關係，這點摩擦力相對於箭離弦時具有的能量是微不足道的。
第三步：勾弦，推弓。箭尾杆，是在食指和中指之間的，無名指輔助中指保持勾弦手的穩定。有些新人喜歡兩個手指勾弦，阿甘覺得這個習慣很不好，不利於勾弦手的平直和穩定。用持弓手的虎口稍微下一點的肉肉的那個部位，把弓撐開一點，這裏調整一下讓這個點撐出舒適的感覺。這個是中推，這個點在手掌的中部（偏上一點）。這點在弓上的位置是弓的正中間。調整這個推弓點的同時把箭搭穩了。勾弦手指對箭是不做強力控制的，只做輕輕的摩擦和感知。弓是斜的，箭前部的重量是落在弓把出箭點和持弓手虎口稍上一點的那個交叉口。
第四步：開弓。前手推後手拉。弓還是從上往下劈開，前手在身體的前上方劃出一道弧線。這姿勢想想就覺得很帥。弓斜成45度50度這個樣子（每次斜的角度都要一致）。也不要太平了，太平了弓弦抵住腋下那裏就犧牲拉距了。胸部大一點的射手，特別是女射手可以考慮利用胸部的彈性加速弓弦的回彈。試驗之後你就會發現這僅僅是個葷段子。
第五步。滿弓姿勢。姿勢，可以說是射箭運動中最基礎最重要的部分了。持弓手推，一般食指和中指環住弓把，無名指小指都是蘭花指的鬆弛狀態。中指稍微實一點食指可以虛一點，也有拿食指去摸箭頭的。說到摸箭頭要插播講一個拉距一致性的事情。這個事情非常重要，意思就是你每次開弓射箭，撒放的時候，箭拉開的距離要一樣。這個距離主要靠出箭點和箭頭的相對位置來確定。
第六步。靠位。射箭大部分的姿勢和步驟都是爲了靠位準確而服務的（小部分是爲撒放利索而服務）
