你好，很高興爲你解答！
400ml左右
椰青的單果重一般在750-1300g左右，900g左右以下爲小果，其包裝方式有6個裝，9個裝，12個裝（小果），主要還是9個裝爲主，椰皇的單果重一般在350-800g左右
小一點的椰子，椰汁大概在350ml到450ml左右，大一點的椰子，椰汁大概在500ml到600ml左右。
中等果：椰子水大約0.6公斤，椰子肉0.4公斤，殼0.25公斤。
一個椰青有300ml椰汁，據說椰汁離開椰殼味道則變：上午倒出的椰汁較甜，下午較淡。
椰青也稱青椰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素C、果糖、鈣、磷、鉀、鎂、鈉等礦物質，是一種非常不錯的天然消暑解渴的飲品。
椰青是我們身體錳的最佳來源，裏面含有的礦物質都是比較豐富的，經常食用椰青是可以幫助改善和預防甲狀腺腫大。
0.4-0.5公斤。椰青還有一個別稱叫做青椰子。椰青的椰子水，喝起來還是比較清甜的。在椰青當中，內部的白色部分也是可以進行食用的。椰青當中的椰子水，可以選擇直接飲用，也可以把椰子水放到冰箱中冷藏一段時間，再飲用，喝起來更加清涼解渴。
