經常跳繩對立定跳遠有幫助嗎

可以，跳繩鍛鍊小腿肌肉和彈性。

在跳繩的過程中，雙腳始終在不停的跳動，每天堅持練習1--2個小時的跳繩，能有效提高彈跳力。跳繩是一種簡單的運動，一個人可以完成，它能激活大腦，使腦細胞更加活躍。據說，艾恩斯坦的智商也在跳躍。