15個泡沫軸可以用來做個健身器材，使用方法是調整姿勢，把身體需要放鬆的部位壓在泡沫軸上，用體重施加壓力，然後緩緩滾動泡沫軸。
這種緩緩滾動的壓力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸鬆解、柔軟。
方法/步驟：
1、利用自身的體重在泡沫軸上進行緩慢的滾動，在最疼痛點上停留數秒，接着在疼痛點附近進行小範圍滾動。
2、待一個部位的疼痛減輕後再轉下個部位。
3、當覺得對腿部放鬆強度不夠時，將雙腿改爲單腿或將一條腿疊加在另一條腿上，可以對肌肉施加額外的壓力，增加放鬆的強度。
4、從身體近端逐漸向身體遠端滾動，這樣有助於滾動的用力。
