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一個體重75kg的男性朋友在運動時,就可以選擇重量150kg-225kg之間,倒蹬600kg對男生來說屬於中上水平。倒蹬機在使用時,只有選擇好重量才能夠達到良好的鍛鍊效果,一般是根據自身的重量而選擇倒蹬機的重量,重量是在本身重量的2-3倍之間。
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