倒蹬什麼意思

倒蹬意思是：跟順蹬相反的方向蹬自行車或者運動器材

比如健身房的倒蹬機，這個器械主要鍛鍊的是我們的肱四頭肌，能夠有效的增強我們腿部前側的肌肉，是一個基礎性的腿部鍛鍊動作。因爲肱四頭肌是我們身體最重要，是鍛鍊時必須要練到的肌肉，能夠有效的增強腿部力量，以及讓我們完成其它動作時能夠更好的完成，所以我們需要認真完成這個動作。同時這個動作對於我們鍛鍊臀部肌肉也有一定的效果。