自由泳引導手繃直還是下沉

自由泳引導手必須是繃直的！

引導手是前進的方向，用力向前伸展，與肩同寬，手不要過中線，身體的核心要收緊。隨着划水轉肩帶動全身的轉動，另一隻手同樣向前伸展，這樣身體才能平穩，很輕鬆的漂浮在水面上。再加上你的鞭狀腿，就是最完美的泳姿！