牛奶可以當晚飯嗎

牛奶不可以當晚飯，因爲牛奶不是主食，但牛奶可以安神助眠，所以晚上睡前可以喝一杯牛奶來幫助入眠，早晨不能空腹喝牛奶，可以邊吃東西邊喝牛奶，這樣纔能有效吸收牛奶中的營養，經常喝牛奶美容養顏，美白麪板，最重要的是可以補鈣，中老年人因爲隨着年齡的增長，身體裏的鈣也流失的多，得骨質疏鬆的機率就高了，所以常喝牛奶配合適當的運動，促進鈣的吸收，使骨骼更健康！