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男士金剛坐的好處
心理
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好處：
1、跪姿準備，將小腿和腳背平放在地面上
2、 雙
膝蓋
併攏，小腿併攏，肌肉向內
3、
背部
挺直，緩慢將臀部坐在腳後跟上，雙手自然放在大腿上
4、從尾骨到頭頂，整個
身體
像一根線連着上提
標籤：
男士
金剛
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