u型槓鈴杆的優缺點

優點

1）穩定性

從穩定性來說，很明顯槓鈴的穩定性比啞鈴要好，左手不夠力還有右手撐住，而啞鈴則需要雙手都各自穩定重量。

2）訓練重量

由於槓鈴穩定的特性，所以訓練重量可以比啞鈴大一些，相反大多數的啞鈴佰重量配置在60Kg以下！