備孕牛奶推薦

一，備孕期間儘量選擇純牛奶，純牛奶的營養價值高，也可以喝鮮奶和酸奶。酸奶中含有的益生菌能幫助調節腸胃功能，純牛奶和鮮牛奶中含有豐富的鈣質和優質蛋白。

二，每天保證喝一杯牛奶能夠保持身體的能量，可以讓精力更加充沛，腸胃不好的人可以喝酸牛奶，酸牛奶具有調節胃腸功能的作用，懷孕期間要經常吃些豆製品和乳製品。

三，適當的也可以經常的鍛鍊身體做一些有氧氣的運動。都是可以促進身體的消化功能，也可以提高自身的免疫力。需要注意要保證空氣的清新程度，不要讓身體受到寒風感染，儘量的防止過度的勞累。