1、準備好毛線和棒針。我們起40針來做示範，在具體編織背心中，要根據需要背心的大小來起針。
2、起好針後織上下針，同時分配在3根棒針上開始圈織。
3、圈織到背心3 三分之一的長度時就可以圈織下針了。
4、織到背心的二分之一處，就可以前後片了。
5、把線圈分成前後兩片棒針上各20針。先織前片，第一排的開頭和結尾個收2針，然後正面織下針，反面一頭一尾4針織下針，中間線圈織上針。就這樣重複編織到背心一半的長度。
6、然後把把頭尾4在留下，把中間部分收針。
7、然後另加一圈先另起頭同時編織肩膀部分。
8、織到需要的長度放置備用。
9、然後開始編織後片，後片的編織方法和前片一樣。把中間部分收針後與前排在反面縫合。
10、然後藏好線頭整理一下，這樣上半身背心就編織好了。
