亞丁牛奶海，海拔已經達到4600米。牛奶海空氣稀薄，呼吸比較困難，走路像是負重行走，並且還會頂着高反的壓力。爬山的路有些險且徒步時間較長，對心理素質和身體素質要求高。
牛奶海位於央邁勇神山腳下的山坳裏，是一個面積不大狀如水滴的古冰川湖。這裏四周雪山環繞，湖水清瑩碧藍，湖畔則是一圈乳白色環繞，故稱牛奶海。牛奶海湖水深淺不一，近岸由於湖底遠久植物的沉澱而略顯黑色，越到深處越藍得透亮。
站在這裏回望3座神山，近在咫尺，山上雲霧升騰，寸草不生的碎石遍佈、十分荒涼。從洛絨牛場到牛奶海約4.5公里，之間沒有景區電瓶車，騎馬往返約2-3小時，徒步約5小時。
