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若是,你每天都堅持鍛鍊引體向上,持續30天,你會擁有健美又發達的上半身。因爲引體向上,可以鍛鍊到背闊肌、肱二頭肌以及上半身肌肉羣的運動,所以經常進行這項運動,這些部位的肌肉,就會有所提升,肌肉線條變得清晰明顯,我們的上半身會變得發達起來。不過,鍛鍊身體要綜合練習,這樣,身體纔會全面發展,纔會有好的效果。
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