第一，在體脂秤測出來的報告裏，最顯眼最上面的肯定是體重了，這是最直觀的，減肥的我們當然要重視一下。
第二，BMI，這是現實我們身材是否勻稱的一個國際指標，通常它如果顯示肥胖，那就已經超重了
第三，就是要看體脂率了，減肥最重要的是要減脂，脂肪掉了，纔是真的減肥成功
第四，要看代謝，代謝其實很重要，正常女生的代謝是1600-1800，減肥的時候也要達到1300-1400，如果不到這個數值，那麼就會變成易胖體質。
第五，我們可以看一下去脂體重，這個數據是我們可以參考的理想體重，這個數據說明，當我們的體重減到極致，最多也就能瘦到這麼多，所以，不要太貪心，減肥適當就好了完美的體重應該是這個數據+10-15斤。
第六，我們可以看一下肌肉量減肥除了去脂肪，還需要增強肌肉，這樣我們的身體纔不會鬆鬆垮垮，我們每天的運動是否轉爲肌肉。
第七，有兩個特別數據可以看一下，愉悅自己的心情，就是體年齡和身材類型，通常有運動的話，身體年齡都會偏小。
