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早晨6一8點,最好是飯前。因爲造成剛起牀,並沒有吃東西,處於一個空腹的狀態,此時稱量體重是相對較穩定的時間。
經過一晚上的能量消耗,身體已經清除了各種雜質,此時稱重波動會相對較小,所以此時的體重也是最科學的。
對於減肥的人來說,最好一天稱一次體重。因爲這樣沒有其他不同時間的不同體重干擾,這樣的數據更具有科學性,準確性。
減肥的人一天中體重稱太多次也會有壞處,會影響自己的心情,對於減肥的人會增加壓力和負擔。這是不好的,減肥就要心情愉快。
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