夏天早起好嗎

好。 夏季白天長夜晚短，人們要習慣早睡早起。 早起晨練養陽養心，晨練促進陽氣升起，但切記不要起牀後立刻鍛鍊，適當飲用一杯白開水，進行短時的晨練運動不要太劇烈。這樣有助於人體血液循環排出身體毒素。待中午溫度較高再進行午休，這樣這樣能夠改善冠脈血供增強體力消除疲勞。