自由泳八字夾板的用處

8字夾板主要是給腿部提供浮力，用來支撐你的下半身，讓整個身體姿態處在水平面上保持腿部不動只依靠手臂進行划水，使你可以更好的集中注意力改進手部的動作

使用方法：

大腿自然併攏稍微用力夾住8字浮板，應儘量靠近大腿根部

練習時兩腿夾住8字浮板不動，雙手划水，提升上身力量訓練