做深蹲的正確方法

正確的深蹲動作應該是先屈髖再屈膝，也就是先向後蹲再向下蹲。不能先向下蹲的原因有很多，比如說如果我們做深蹲的時候先向下蹲的話，我們的膝蓋就會受到損傷。所以我們在進行深蹲練習蹲下的時候，要先向後蹲。

2、雙腳開啟約與肩同寬站立，腳尖微朝外，腰背部挺直。

2、保持身體穩定，保持背部挺直，臀部向後坐屈膝慢慢下蹲，至大腿與地面平行或稍低，然後起身站起至身體直立。

3、整個動作都要在保持背部挺直的前提下完成動作，注意保持膝蓋與腳尖方向一致。