從懷孕開始，準媽媽身邊就會有許多“三姑六婆”來關心自己，傳授經驗，說這些東西不能吃，那些東西吃的對胎兒不好。那麼，這些經驗有多少是正確的，多少是不靠譜的呢？
孕婦忌食 哪些是謠言哪些是事實
那些不可輕信的“謠言”
不能吃生冷、寒冷的食物
這是無科學根據的，但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。
不能吃田螺，吃了田螺小孩鼻子長不好
田螺這類食物，孕婦進食以後導致胎兒畸形，有可能是因爲煮得不熟，也可能是這類野生食物含有微生物。原則上來講，懷孕早期，也不太建議孕婦進食這類食品。即使是其他食物，也要徹底煮熟。
孕婦忌食 哪些是謠言哪些是事實
吃羊肉會令胎兒“發羊吊”
羊癇風(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關係的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質，營養豐富，孕婦吃絕對有益無害。
多吃水果對寶寶面板好
懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發胖，寶寶的面板也會好。不過現在越來越多的實例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會隨之而增長，而且，還要避免患糖尿病機率提高的可能。每天1～2個水果即可滿足媽媽、寶寶的需要，無需吃太多。
多喝鮮奶，生出來的嬰兒面板會很白
胎兒的面板顏色是受父母的遺傳基因影響，於成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關。
孕婦忌食 哪些是謠言哪些是事實
孕婦吃燕窩，寶寶無黃疸
燕窩入肺，健脾益氣，養陰潤燥，被視爲補品。然而，醫學上並沒有"孕婦吃燕窩，寶寶無黃疸"的證據。
吃蝦蟹會令胎兒的面板差和產生面板敏感
如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應避免進食，這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的面板差和產生面板敏感。
孕婦忌食 哪些是謠言哪些是事實
那些能相信的“謠言”
荔枝和桂圓
這兩種食物屬於熱性食物，吃了之後會導致內熱加重，有礙機體聚血養胎。所以桂圓和荔枝也成爲孕婦不能吃的食物之一。
不要過量吸取維他命A。
孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
甲魚和螃蟹
這兩樣東西屬性寒涼，有活血化瘀的作用，因此也就有墮胎的作用，所以孕婦最好不要吃。
孕婦忌食 哪些是謠言哪些是事實
要限制飲用含咖啡因的飲品和酒類
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶、酒等，這些都會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形，因此也是孕婦不能吃的食物。
避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
孕婦忌食 哪些是謠言哪些是事實
薏米
薏米是孕婦不能吃的食物，因爲其對子宮的平滑肌有興奮的作用，會促使子宮收縮，所以有導致流產的可能。
山楂果及其製品
山楂果及其製品是孕婦不能吃的食物。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
禁忌發黴的食物
對於一些看起來已經明顯變質、發黴的食物孕婦千萬不要食用，不管是蔬菜、水果還是脫水食品，僅僅將發黴部分去掉是不夠的，因爲黴菌所產生的有害物質可以不可以滲入到更深，就算經過加熱也不能將其完全破壞以及殺滅。
