寶寶要補鈣,這些媽媽都知道。可是,面對層出不窮的補鈣廣告不禁讓媽媽迷惑了,該給孩子補鈣補到幾歲?寶寶補鈣要補多久呢?
寶寶補鈣要補到多久?
最好補到兩歲!
一般建議在兩歲之前給孩子服用鈣劑,以此來補充一定量的鈣質。而兩歲大的寶寶已經開始吃各種各樣的食物,可以從中吸收各種營養,其中也包括鈣,這時一般不再需要額外服用鈣劑了。
寶寶各階段所需鈣質對照表
1、六個月內:每天需要300毫克鈣。
2、六個月後:每天需要400毫克鈣。
3、一歲以後:每天需要600毫克鈣。
4、4歲以上:每天需要800毫克鈣。
5、11、12歲以後:每天需要1000毫克鈣。
補鈣要食補貫穿始終。如牛奶、蝦皮、海蔘、木耳、海帶、黑豆等。
另外,要抱孩子多曬太陽,起初每天曬1-5分鐘,每日1-2次。冬季出生的嬰兒(早產兒和雙胞胎兒尤甚)應多曬太陽,但要注意保暖和避風。
寶寶補鈣的四大誤區
補的越多越好
其實,兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低,增加日後患心臟病的危險。眼內房水中的鈣濃度過高,可能沉澱爲晶體蛋白聚合,引起白內障;尿液中鈣度過高,在膀胱中容易形成結石,給尿路埋下隱患。另外,體內鈣水平升高,可能抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收,孩子易患微量元素缺乏症。
正確做法:在孩子適當需要補鈣的時候給予補充,不要濫補。
把寶寶包得太嚴實
戶外曬太陽補鈣時,媽媽總擔心寶寶受涼,遮掩得是嚴嚴實實,不露出一點面板。這樣,面板中的物質不能轉化爲維生素D,這個太陽也是白曬了。
正確做法:帶寶寶外出曬太陽時,應儘量多露出面板讓紫外線照射,陽光照射面板合成的維生素D,對於寶寶是最安全的,不會發生維生素D中毒。而下午3、4點時紫外線較弱,適合外出曬太陽。
把鈣劑放在食物中餵食
很多媽媽擔心寶寶不願吃鈣劑,經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥裏給寶寶食用。這種方法實際上並不利於鈣劑的吸收。因爲很多食物中含有植酸,這種物質會影響鈣在腸道的吸收,並且,當脂肪過多時還會形成皁鈣,不僅對補鈣作用不大,甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。
1歲後不再給吃鈣劑
很多媽媽認爲1歲後,寶寶什麼都能吃,飲食已經很豐富了,不再需要補充鈣劑。根據我國兒童膳食調查,我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長的需要。
正確做法:過1歲後,寶寶還應每天繼續服用鈣劑,一直到2歲,服用量大約爲150-300毫克。