孕育出一個健康聰明的可人兒寶寶是所有父母的心願，那麼如何在寶寶還是胎兒時就幫助他腦部健康發育，這就是媽媽們一項重要的功課，醫生證明，在胎兒腦部發育過程中，孕媽媽的食物、體重、運動對寶寶是很重要及注意的，所以，從這一刻起你還不趕快動起來!
均衡飲食
孕媽媽在懷孕期間，是需要充分了解寶寶腦部發育的過程，這樣你纔會知道在孕期做那些有益的事情是會幫助他成長。從懷孕起，就要充分的補充必要的營養素，以保證寶寶的營養攝取，如果食物無法給予的，可以從保健品上攝取，比如葉酸、脂肪霜、魚油、蛋白質等等。
控制體重
孕媽咪在懷孕時，要懂得控制好自己的體重，不僅僅只是爲了產後的恢復，也是爲了寶寶的健康聰明。孕婦肆無忌憚的進食，導致體重失控，不僅增加自然分娩的難度，更是會導致各種妊娠併發症的產生。如果你的胃口實在很大，那麼在飲食上就減少澱粉類及碳水化合物的攝取，以免寶寶瘋狂的長大。
適度運動
除了均衡飲食，其實適度的運動也是控制體重的很好方法，這樣既可以保持體重也可以孕育出健康聰明的寶寶，更可以讓孕媽媽透過運動來緩解壓力，促進你的血液循環，給身體來帶更多的氧氣，也能幫助你生產的儲備更多的能量。
