每個新媽媽產後的營養一定是最重要的，家人都會細心的爲新媽媽準備豐富營養的飲食，但是每天不能總吃着同樣的食物，是在想不出菜譜來了，下面七麗女性女小編來幫忙，告訴你產後新媽媽的飲食營養食譜。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
小米紅糖粥
材料：小米100克，紅糖15克。
功效：和血化瘀，健脾安神。適合新媽媽產後惡露不盡、腰痠、腹痛、而且還可以促進子宮復舊。
營養價值：紅糖活血化瘀鎮痛效果好，而小米滋養腎氣、健脾胃、清虛熱、養心安神、促進消化，兩者搭配，定是新媽媽產後的好幫手。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
山楂粥
材料：糯米100克，山楂10克，
功效：散淤血，消食積。適合產後惡露不盡，腹痛，食慾不振。
營養價值：山楂散淤血、消食積、佐以糯米健脾胃，兩者相加可助於新媽媽排惡露，還能增強食慾。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
南瓜紅薯玉米粥
材料：玉米粒50克，玉米粉100克，紅薯、南瓜各10克。
功效：潤腸排毒，和胃止痛。適合新媽媽產後便祕，腹痛。
營養價值：南瓜能清暑、解讀、紅薯健脾益氣，玉米調中和胃止痛。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
黑木耳粥
材料：黑木耳25克，糯米100克。
功效：涼血止血，和血養榮。適合產後貧血。
營養價值：黑木耳既可涼血止血，又可養血。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
海帶粥
材料：海帶50克，糯米100克。
功效：清熱利水，健脾益胃。適合產後浮腫。
營養價值：還帶清熱利水，有助於產後體內多餘水分的排解，且有糯米護胃，瀉而不傷正。
