懷孕期間，準媽媽自身和胎兒的生長髮育都需要鈣質，因此補鈣是非常重要的事情。孕婦如何正確補鈣？謹記以下四點會讓你事半功倍哦！
1、選擇鈣含量高的鈣片
在選購鈣片的時候，最好選擇鈣含量高的，這樣纔會更好地達到補鈣效果。另外，生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節也一定要留意，以避免買到僞劣產品。
2、選擇含有維生素D的複方鈣製劑
維生素D可以促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不用再另外服維生素D和魚肝油，而且也不容易造成攝入維生素D過量。
3、選擇補鈣最佳時間
鈣片不能什麼時候想起就吃，選擇最佳時間才能達到最佳補鈣效果。專家建議，飯後服用效果最佳，如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有些人胃就會不舒服，而且還會破壞其中的一些微量元素不利於充分吸收。
4、補鈣不是越多越好
補鈣並不是越多越好，應進行科學補鈣。孕婦過度補鈣，會讓鈣質沉澱在胎盤血管壁中，造成胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶就無法得到母體提供的充分營養和氧氣，而且過硬的頭顱也會導致產程延長，寶寶健康受到威脅。
