不少孕婦到了冬天都有鼻腔乾燥的現象，情況嚴重的還有鼻腔出血的問題。那麼孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦呢？雖然這是個小問題，但是總歸在日常生活中是不舒服的，那麼孕婦冬天鼻子乾燥怎麼緩解，下面跟隨小編一起來看看吧~
孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦
冬天很容易乾燥缺水，鼻子也是這樣，因爲季節變換，鼻黏膜還不適應，所以鼻腔發乾、出血都是正常現象。不少孕婦冬天都有鼻腔出血的問題，下面小編就從生活和飲食兩個方面來出出主意。
孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦之生活方面
1.多喝水
孕婦冬天鼻腔乾燥就是因爲缺水嚴重，既然缺水，當然就要補水。所以孕婦多喝水，給身體補充足夠的水分，使達到刺激神經，加強身體循環調節的效果。
孕婦鼻腔乾燥嚴重時，有一個應急的方法就是：倒一杯熱開水，然後對着杯口用力的吸氣，讓水蒸氣薰一薰鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次最好。
2.室內空氣保溼
冬天空氣易乾燥，若是我們呼吸到乾燥的空氣，鼻腔也會跟着乾燥起來。所以孕婦應在室內放一個加溼器或是一盆水，這樣能保證室內的溼度。如果室內是地板，可以透過溼布擦地來起到保溼作用。
雖然冬天寒風冽冽，但還是要保證早晚通風一次，這樣孕婦能呼吸到新鮮的空氣，能預防孕婦冬天鼻腔乾燥。
適合孕婦的室內標準：室溫應保持在18℃-24℃之間；室內溼度50%至60%；最好陽光充足。
3.鼻腔清潔工作
現在天氣霧霾嚴重，所以孕婦冬天外出後，回來不僅要洗手，最好臉、鼻、口一起清理。這樣保證了清潔度後，也能預防鼻腔乾燥和出血。
不過有很多人都習慣了外出戴口罩，其實經常戴口罩是不好的。因爲人的鼻腔粘膜是需要鍛鍊的，如果適當的接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力，不那麼輕易患感冒。而且戴了口罩也要清理鼻腔是最好。
清理鼻腔的方法：洗乾淨雙手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次。或是用乾淨的棉籤蘸水，反覆清洗鼻腔。
4.鼻部按摩
鼻部按摩做法：用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴數次。時常做鼻部按摩能加強鼻部血液流通，有效預防鼻腔出血，緩解鼻腔乾燥。
5.塗抹色拉油
孕婦冬天鼻腔乾燥嚴重時可以塗抹色拉油。
做法：一個鼻腔點三到四滴，早晨晚上各點一次。鼻腔乾燥時較脆弱，切記不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。
孕婦冬天鼻腔乾燥怎麼辦之飲食方面
孕婦冬天鼻腔乾燥時應該多食滋潤下火的食物。比如綠葉蔬菜、黃瓜、白蘿蔔、西紅柿、蜂蜜、櫻桃等等，下面小編推薦幾款適合孕婦冬天鼻腔乾燥時的食譜：
1.白蘿蔔海帶排骨湯
材料：白蘿蔔1根，排骨500克，鮮海帶200克，瑤柱10克，姜2片，水8碗。
做法：
1.將鮮海帶浸泡2-3個小時，取出衝淨，切成大小適中的片狀。
2.白蘿蔔洗淨，削皮切塊。瑤柱洗淨，用清水稍浸泡。排骨洗淨，切塊，汆水撈起。
3.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
功效：下火、滋補。
2.青瓜排骨粥
材料：大米或米飯，排骨1斤，青瓜1根，薑絲少量，鹽適量
做法：
1.把排骨放入開水裏煮兩分鐘撈起。
2.另燒開水把排骨和米放進去燉至米爛成糊。
3.之後放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的薑絲和適量的鹽。
功效：滋補、美白、補鈣。
3.菊花檸檬蜂蜜飲
材料：幹菊花2朵，檸檬一片，蜂蜜2勺，熱開水。
做法：
1.將幹菊花沖洗一下，放在壺裏，注入熱開水。泡到菊花出味，開水變溫。
2.檸檬切片。往變溫的菊花茶里加入一片檸檬片和2勺蜂蜜，攪拌均勻。
功效：敗火、滋潤。
