今天我給大家帶來的是鼻炎的緩解方法。有這症狀的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
鼻炎的緩解方法
在我國，鼻炎的發病率8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的鼻炎。它看似是一個小病，卻嚴重影響到我們的生活和工作。
鼻炎的症狀和感冒有一些相似，比如流涕、鼻塞、打噴嚏，因此很多人會將兩者混淆，或延誤了病情，或誤把鼻炎當感冒治。其實，鼻炎和感冒可以透過以下症狀加以區分。
鼻炎與感冒的區別
鼻癢
感冒時，鼻子最主要的症狀不是癢，而是長時間的鼻塞。
患鼻炎時，鼻腔會感覺癢。鼻癢嚴重的患者還會伴有眼、耳、咽喉等多處發癢，出現嗅覺減退。
鼻涕
流清鼻涕一般出現在感冒初期，而且流量並不會很多。
而鼻炎恰恰相反，伴隨着打噴嚏，大量的鼻涕會傾瀉而下。
噴嚏
感冒時，雖然也會打噴嚏，但次數並不多。
而鼻炎的症狀之一就是連續打噴嚏，有的人甚至會一天打三十個以上的噴嚏。
鼻炎的預防
鍛鍊
要適當運動，勞逸結合，合理安排工作學習，按時作息，防止過度勞累。保持良好睡眠，經常鍛鍊身體提高免疫力和對過敏原的抵抗力。
防護
天氣轉冷時，外出可戴上口罩，保持口鼻的溫暖溼潤，減少冷空氣的刺激。
遠離
遠離過敏原：對於過敏性鼻炎患者來說，防止過敏原侵入體內最重要。
面對品種繁多、層出不窮的過敏原，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過敏症發作的相關因素。
儘量遠離動物：鼻炎患者應儘量避免接觸寵物，動物的毛會導致部分人的過敏系統紊亂，鼻炎大多症狀都是過敏性的，因此應儘量避免這些敏感事物。
鼻炎的緩解方法
冷水洗臉
打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀。
清洗鼻腔
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。
用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。
做做鼻操
經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀。
這些方法一定程度上能促進血液循環，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎症狀有好處。
注意擤鼻方法
日常生活中，我們常看到有人拿着衛生紙放在鼻孔周圍，隨後同時按壓兩側鼻翼用力擤鼻，將鼻腔內分泌物擤出。
殊不知，這樣擤鼻很容易讓鼻腔內帶有細菌或者病毒的分泌物，逆向流入鼻腔後部的鼻咽，甚至直達中耳，進而導致鼻竇炎或中耳炎。
正確的擤鼻方法
按壓一側鼻翼，稍用力將對側鼻腔內的分泌物擤出；一側擤完，再擤另一側。
注意
擤鼻涕時，上身可稍向前傾。這是由於上頜竇的開口位置較高，不利引流，身體略向前傾，有助於將上頜竇內積存的分泌物排出體外，以防鼻竇炎。
擤鼻涕不要用力過猛，否則容易損傷鼻黏膜或造成鼻出血。
而擤完鼻涕後，要將紙巾丟入垃圾桶中，並立即洗手，以免污染環境，造成細菌傳播。
