美白是女人一生的事業，炎熱的夏季到了。如何美白讓面板白皙成了MM的頭等大事，但卻不是一朝一夕就可以解決的事情。小編分享由內而外美白的小妙招，讓肌膚健康白皙紅潤！
夏季如何美白使面板白皙 分享由內而外美白的小妙招
養成飲食好習慣
想美白，我們要養成良好的習慣，要補充足夠的元素足量的水份，MM們晚上不要熬夜。還有就是注重防曬哦！
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內調滋養
其實好的護膚品沒有內調美白來的實在，女人是滋養出來的，一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及面板浮腫鬆弛。所以食補美白是最有效的，哪些食物具有美白功效呢？要多吃水果蔬菜補充維生素及其他微量物質，遠離煎炸油膩的食物，與菸酒。
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補血
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，是因爲血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦頭暈，還伴有心悸。補血對女人來說很重要，食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、髮菜、胡蘿蔔等。
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養腎
由腎氣腎虧導致面色呈現出膚色暗沉，所以面板得不到滋養，纔會顯得暗淡，補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更明亮。平時多吃些黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。
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補氣
女人養生，被氣很重要，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力，它充滿全身，執行不息，關聯着人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現爲疲倦乏力、面色灰白、食慾不佳、舌淡苔白，全身無力。即使是坐着也總會覺得喘不過去。
