7月7日是小暑的節氣，面對越來越熱的天氣，不少市民都開始感到食慾不振，無精打采了。如何在這這個節氣養生保健呢也成了大家最關注的話題。小編爲大家推薦了幾款清熱解暑的食物，讓大家健康一夏，清涼一夏。
養生：小暑節氣多吃清熱解暑的食物
苦瓜
從到到今中國民間就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”等經驗之談。在中醫看來，苦瓜味苦、性嚴寒、有清熱瀉火之效。很適合夏日吃食，它能使食慾大增，清熱防暑。
養生：小暑節氣多吃清熱解暑的食物
黃瓜
酷熱的夏天多吃些黃瓜好好處多多，它的含水量爲96%~98%，是蔬菜中最高的，而且它的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇都有不錯的效果。
養生：小暑節氣多吃清熱解暑的食物
鹽開水
中醫稱“白開水是百藥之王”。從營養學角度來看，所有含糖飲料都不如白開水的價值大，因爲純淨的白開水能能很快被胃汲取，促進血液循環發揮新陳代謝等功效，同時還有調節體溫、清潔人體內環境，炎炎夏日服用最佳。
養生：小暑節氣多吃清熱解暑的食物
茄子
《本草綱目》有記載“茄子味甘、性寒、無毒。有治寒熱、五臟勞損及瘟病等功效，同時還有散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸的作用。
養生：小暑節氣多吃清熱解暑的食物
冬瓜
可以減肥也可美顏，最重要是可清熱解暑。夏天多吃些冬瓜好處多多，它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，還可調節人體的代謝平衡。
養生：小暑節氣多吃清熱解暑的食物
絲瓜
在歷代醫藥典籍中都說絲瓜能“清熱利腸”。這樣的暑天吃些絲瓜湯，具有消暑解熱的用作。做湯時烹煮時間最好不要過長。
養生：小暑節氣多吃清熱解暑的食物
綠豆
工作及其勞動之餘，來上一碗綠豆湯，很是享受呢，能讓你神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消，這都是國爲綠豆能起到清熱解暑、止渴利尿的功效。
養生：小暑節氣多吃清熱解暑的食物
陳醋
在大熱天裏適量食醋可增加胃酸的濃度，具有生津開胃，幫助消化的作用。夏天是腸道傳染病旺季節，吃醋可提高胃腸道的殺菌效果呢。
養生：小暑節氣多吃清熱解暑的食物
西瓜
清熱解毒、止渴利尿、助消化，同時西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，夏日怎麼能少的得這款美味多汁的水果呢！
