時下在空氣污染、食品不健康、飲水不放心、連衣服都致病的環境下，致癌因素無處不在。衆女性面對各種各樣的“女性癌”都有恐懼感，如何做個健康又快樂的女人呢？據說喝豆漿好處多能防癌，下面小編爲大家推薦11養生防癌方法一起來看看吧！
女性養生:喝豆漿好處多能防女性癌 推薦11個實用防癌方法
在中國，因癌症造成的死亡人數呈逐年上升趨勢。如何防癌、抗癌成爲時下最關注的健康話題。相關專家也總結出以下有效的防癌處方：
女性養生:喝豆漿好處多能防女性癌 推薦11個實用防癌方法
喝豆漿防“女性癌”
豆漿中含有像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，這與抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都具有防禦作用，比如女性高發的乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌等等。不過，已經患有這些癌症的人，還是不宜喝豆漿的，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化問題、胃炎、痛風的人也不宜多喝。另外，豆漿最好喝現做的爲最佳。
女性養生:喝豆漿好處多能防女性癌 推薦11個實用防癌方法
開窗半小時
大家知道裝修污染除了甲醛外，還有一種致癌氣體———氡及其子體。它一般在花崗岩、水泥、瓷磚裏面，沿着有裂隙擴散到室內，透過呼吸進入到人體，時間久了，很容易誘發肺癌。所以，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可降低。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，如果廚房燒水時，最好是開好窗子。
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曬15分鐘太陽
在衆多防癌方法裏，曬太陽可是最不花錢的防癌方子了。它能透過增加人體維生素D的含量有效起到防癌作用。維D不足容易增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌等風險。但要注意的是爲避免暴曬增加面板癌風險，每天只曬15分鐘太陽就行了。
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用乾毛巾擦背
日本用乾毛巾擦背形成了一股熱潮。據研究指出，這樣可以起到防癌作用，因爲摩擦發熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的功效。對於中老年人來說，方法：直接用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘的樣子，直到面板通紅髮熱即可。
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少吃點糖
日本《怎樣防治癌症》一書中寫道，當血液流過腫瘤時，有57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，使它成了滋養營養成分。更有《美國臨牀營養學雜誌》寫道，每天喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比常人高出90%。根據以上所述最好避免高糖食物。
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一口飯嚼30次
據研究，吃飯總是囫圇吞棗的人，患胃癌的機率會比較大。而多咀嚼能減少食物對消化道的負擔，降低胃腸道癌風險。還有，美國實驗發現，唾液有着很強的“滅毒”作用，能將導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在短短的幾十秒之間消失。因此，一口飯最好嚼30次，纔有防癌的用作呢。
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蔥蒜可防癌
在中國，胃癌發病率最低的省份，就是蔥蒜種植大省山東。那裏人均每年要吃掉6公斤大蒜，而大蒜中的大蒜素具有抗氧化作用，能降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。這樣多吃大蒜的人患上胃癌的機率就會降少60%。注意：大蒜只有被碾碎與氧氣充分結合後纔會產生蒜素，而且很不穩定。一旦遇熱就會很快散發掉，所以早好生吃或是涼拌着吃。
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吃肉時喝杯紅酒
紅酒葡萄皮中有一種叫白藜蘆醇的物質，這對消化道癌症有一定預防作用。另外，美國發現吃豬肉、牛肉、羊肉吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。但如果吃肉的時候喝杯紅酒，那麼其中的多酚就可以防止肉在胃裏分解有害物質。
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每天四杯綠茶
日本人曾花費9年的時間做過一項調查，如果每天喝上四五杯茶，就可降低癌症風險。但是，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響防癌效果。最佳飲茶溫度是在60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，有效成分纔會溶解在水裏。
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每天喝6杯水
世界上最權威研究表明，每天喝6杯水的男性，患膀胱癌風險會少一半，女性患結腸癌風險也會減少45%。這是因爲喝水可以增加排尿、排便次數，把能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，比如尿素、尿酸等排出。
