女生每個月那幾天都會不舒服，特別是有些人容易痛經，此時如何緩解痛經就變得很重要了。只要學會做這幾招緩解痛經的最快方法，輕鬆搞定最尷尬時期。
女生每個月那幾天都會不舒服，特別是有些人容易痛經，此時如何緩解痛經就變得很重要了。只要學會做這幾招緩解痛經的最快方法，輕鬆搞定最尷尬時期。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
保暖自己
透過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。透過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。
