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金針菇的家常做法|金針菇具有豐富的蛋白質

健康 閱讀(1.22W)

今天我給大家帶來的是金針菇的家常做法,喜歡吃金針菇的朋友下面抓緊時間和我一起學着做吧。

金針菇的家常做法

金針菇!它含有豐富的蛋白質、粗纖維、維生素,不用農藥、化肥,被稱爲“人體腦黃金”!不知道太虧! 它將飲食安全和食療養生兩者合二爲一!

金針菇炒雞蛋

金針菇的家常做法 金針菇具有豐富的蛋白質

食 材:

金針菇、雞蛋3個、鹽適量、色拉油

做 法:

1、 金針菇去根、洗淨、把水控幹,切成段狀。

2、把雞蛋打入碗內,攪拌均勻。再倒入少許鹽。(喜歡吃辣椒的MM也可以放少許辣椒粉)

3、上鍋入油,油熱時倒入金針菇。

4、炒至3分鐘左右 放少許鹽。

5、倒入雞蛋,把金針菇和雞蛋拌勻 待雞蛋炒熟即可出鍋。

白灼金針菇

金針菇的家常做法 金針菇具有豐富的蛋白質 第2張

食 材:

金針菇 適量、朝天椒 適量、小蔥 適量、生抽 適量、白糖 少許、食鹽 適量、色拉油 適量

做 法:

1、 蔥洗淨切成蔥花,小紅椒洗淨去蒂切成辣椒圈。(不太會吃辣的把辣椒籽去掉)

2、 金針菇洗淨切去根部洗淨,鍋中水燒開熄火,入金針菇焯水一分鐘,撈出瀝乾水份

3、 碗裏倒入兩勺生抽醬油,加一點白糖調勻

4、 將瀝乾水份的金針菇梳理整齊碼在碗中,撒上蔥花

5、 鍋燒熱,倒入兩勺食用油,油溫升至八成熱,轉小火下辣椒圈爆香,撈出辣椒圈放在金針菇碗中

6、 轉大火讓鍋中油溫升高至冒煙,關火,迅速澆 在金針菇上,激發出蔥花的香味,吃時拌勻即可

酸湯肥牛金針菇

金針菇的家常做法 金針菇具有豐富的蛋白質 第3張

食 材:

肥牛片250克、金針菇125克、青尖椒1根、紅尖椒2根、辣椒醬100克、蒜5瓣、薑片適量、白醋5克、料酒10克、鹽2克、糖3克、高湯適量

做 法:

1、肥牛提前解凍,蒜拍破後切碎,青紅尖椒切圈,金針菇剪去根部洗淨。

2、將金針菇放入加了幾滴油的開水鍋中燙熟,濾幹水份。

3、炒鍋內倒入少量油,燒至六成熱後,放入薑片、蒜碎爆香。

4、放入辣椒醬翻炒一分鐘,加入高湯,料酒大火煮開。

5、用網篩濾掉鍋內的料渣丟掉,放入肥牛片,加入鹽,糖煮開,將煮出的浮沫也用網篩濾掉。

6、待肥牛煮熟後,淋上白醋,關火,將其倒入鋪了金針菇的盤中。

7、表面撒上青紅椒圈點綴,最後燒少量熱油淋在青紅椒圈上即可

金針菇蒜蓉開背蝦

金針菇的家常做法 金針菇具有豐富的蛋白質 第4張

食 材:

鮮蝦9只、金針菇80g、蔥1段、蒜1頭、辣椒1個、油2大勺、生抽1小勺、鹽半小勺、糖2小勺、白胡椒少許

做 法:

1、準備好食材。

2、鮮蝦洗淨,用廚房剪刀在背部剪開,除去蝦線。用菜刀在蝦身上輕剁幾下斷筋。

3、剝出蒜頭,切成蒜蓉。小蔥和辣椒切成小段。

4、鍋內放2大勺油,4分熱時放入蒜蓉炒出香味,加入1大勺水,放入生抽、鹽、糖、白胡椒燒開。

5、碟內先鋪金針菇,再擺放好開背蝦。把燒好的調味料澆蓋在蝦的開背處,湯汁淋在金針菇上。

6、電飯煲內膽加開水,菜碟放入蒸屜中置於內膽上。

7、電飯煲蒸煮功能蒸15-20分鐘即可出爐。

8、撒上蔥花和辣椒裝飾即可享用。