經常熬夜的人怎麼解乏減壓，只需兩招，讓你恢復精力，而且有很好的健腦效果喲。
經常熬夜的人怎麼解乏減壓
下面這兩招可以幫助經常熬夜的人減壓解乏，恢復精力，並具有很好的健腦功效。親測有效哦！
☑ 第一步：
坐在椅子上，輕輕縮緊下巴，將雙手手指交叉互握放在後腦勺上，手、肘關節儘量往後拉，停留5秒，放鬆，重複做5次。
☑ 第二步：
坐在椅子上，雙手向後交叉握於下背部，雙手向後，並往上伸，使背部拱起，停留5秒，放鬆，重複做5次。
☑ 第三步：
坐在椅子上，右腳擡起到椅面高度，雙手抓住右腳腳踝，停留5秒，放鬆；然後換左腿擡起到椅面高度，雙手抓住左腳腳踝，停留5秒，放鬆，重複做該動作5次。
☑ 第四步：
站起來，雙手輕輕扶在腰的後方，身體向後舒展，直到腹部肌肉有拉伸的感覺爲宜，同時頭向後仰，停留5秒，放鬆。重複做5次。
功效：此套方法可以促進和加速身體血液循環，使大腦供血充足，進而凝神安心，提升精神，增加記憶力，並幫助集中注意力。
☑ 第一步：
用雙手揉搓耳部36次。
☑ 第二步：
雙手五指自然分開，從前向後，先以各指指端快速輕擊頭皮，力度逐漸加重。最後改用手指拍擊頭皮36次。
☑ 第三步：
用雙手手掌輕輕撫摸頭部，將頭髮從前向後理順，呼吸稍稍加深並減慢，數次後恢復平靜呼吸。
功效：此套方法不僅可以幫助熬夜者緩解疲勞和壓力，還能改善頭部和麪部的血液循環，使頭腦保持清醒，記憶力加強。
