維生素e一天吃幾粒比較好|​維生素e空腹吃還是飯後吃

維生素e，這個是一種微量元素，是人體需要的，但是也是不需要那麼多的，那麼維生素e一天吃幾粒比較好？維生素e空腹吃還是飯後吃？

維生素e一天吃幾粒比較好

天然維生素e，是人類所必須的基本營養素之一，適合所有人服用。

維生素e一天吃1-2粒比較好，每日攝取量爲8-10IU。

維生素e可以選擇早、晚飯後服用，更加有利於吸收。

小貼士：如果想要用其調養身體，要根據具體情況服用，建議諮詢營養師或者醫生。

維生素e空腹吃還是飯後吃

爲了使人體組織能夠更充分地吸收各種維生素，維生素類藥一般應在飯後服，而不宜在飯前服。維生素E同樣應在飯後服用。並且 需要補充維生素時最好在飯後服用的同時，配合吃一些含礦物質更豐富的食物，這樣效果會更好。

維生素e一天吃的量就介紹到這裏網絡，這還是飯後吃比較好。