現代人生活節奏緊張很容易便祕，便祕雖然不是病，但長期便祕易誘發癌症。下面分享便祕時應該吃什麼東西去緩解，飲食療法更爲健康。
現代人生活節奏緊張很容易便祕，常常幾天都腹脹難耐。便祕雖然不是病，但長期便祕易誘發癌症。臨牀醫生表面，大多數癌症都是因便祕造成身體內的毒素無法排除，纔會誘發癌症。可見每天讓腸道保持通暢是多麼重要，如果你已經有便祕困惱，那麼就應該想想吃些什麼東西來達到通便的效果。下面分享便祕時應該吃什麼東西去緩解，飲食療法更爲健康。
一、蘋果
平時一年四季都有蘋果，所以蘋果是緩解便祕很好的一個食物。不是有句話叫“每天一個蘋果，疾病遠離我”，說的就是蘋果的營養價值和排毒能力。蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動，從而調整腸胃功能達到清理腸道的效果。
二、酸奶
酸奶裏的乳酸桿菌能有效的一直腸道內的有害菌繁殖，保護腸道粘膜的同時刺激腸壁，讓腸胃蠕動功能加強。
三、紅薯
紅薯裏有豐富的膳食纖維，而膳食纖維進入腸道後會吸走大量的水分，讓腸道里的垃圾變軟後有益於排出。當然，如果你想拉肚子，多吃紅薯也是可以達到清理腸道的功能。
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